101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją: pratimai, padedantys nusiraminti ir atsikratyti baimių, fobijų, panikos priepuolių, išgąsčio bei vangumo / Tanya J. Peterson; vertė Laimutė Pacevičienė, 2020 m.

Užsakyti / rezervuoti leidinį

„101 būdas suvaldyti nerimą ir depresiją" – tai jūsų veiksmų planas ir priemonės, kurias pasitelkęs išsilaisvinsite. Šiame asmeninių galių ugdymo vadove rasite:

  • 101 pratimą, leisiantį atgauti tokio gyvenimo, kokį norite gyventi, kontrolę;
  • penkis atskirus skyrius, kuriuose pristatomos praktinės ir lengvai įvykdomos nerimą malšinančios veiklos;
  • būdų, padedančių atsikratyti nuolat kamuojančių įkyrių minčių;
  • metodų, leidžiančių susidoroti su nerimu, depresija, vangumu namuose, darbe ar ugdymo įstaigoje;
  • priemonių, padedančių įveikti nerimą, kylantį bendraujant su kitais;
  • strategijų, kurias pasitelkęs atsikratysite dieną ir naktį kamuojančių rūpesčių;
  • veiksmingų praktikų, numalšinančių nerimą.

Kitos naujos knygos